sábado, 27 de julio de 2013

Alimentos que depuran y deshinchan

¡Hola a todos!

¡Ya estamos a fin de semana! Os deseo unos días maravillosos con vuestra gente, ¡disfrutad a tope!

Hoy voy a hablar de los alimentos que depuran y deshinchan.

Que no existen alimentos sin calorías, eso lo sabemos todos. Lo que nos podemos encontrar son alimentos que nos sacian y que a la vez nos ayudan a eliminar el agua y sodio de nuestro cuerpo. Entre estos alimentos están:



Sandía y melón. Estas frutas contienen un gran porcentaje de agua, estimulan la eliminación de líquidos, al tiempo que provee nutrientes necesarios para lograr una buena hidratación.





Té verde. Promueve la pérdida de los líquidos que le sobran al organismo.



Tomate. Promueve el funcionamiento de los riñones, logrando la rápida eliminación de fluidos y toxinas del cuerpo.



Espárragos. Poseen componentes específicos perfectos para estimular el buen funcionamiento de los riñones, y así, perder el peso acumulado por efectos de exceso de agua en el cuerpo.


Arándanos. Además de ser un alimento antioxidante, ayuda a la prevención de enfermedades urinarias impidiendo la formación de ambientes necesarios para la reproducción de microorganismos nocivos.



Alcachofas. Contienen inulina, que potencia la flora bacteriana del intestino, es desintoxicante y elimina líquidos.


Apio. Refrescante y muy diurético, elimina residuos perjudiciales y favorece el tránsito intestinal.


Ciruelas. Ricas en fibra, son eficaces contra el estreñimiento. También tienen propiedades desintoxicantes.



Limones. Bebe su zumo con agua: depuran y ayudan a eliminar la grasa.



Piña. Ayuda a perder peso por sus propiedades diuréticas, laxantes y depurativas.


Pepino. Son muy ligeros, pero ricos en potasio, fibra y pobres en sodio. Poseen acción diurética.


Ajo. Antibiótico natural y un gran aliado que potencia los efectos de una dieta adelgazante.


Kiwi. Con uno al día se satisfacen las necesidades de vitamina C. Favorecen la circulación de la sangre y evitan el estreñimiento.



Además de consumir estos alimentos debemos:

-Usar la sal con moderación.
-Beber mucha agua
-Evitar el consumo de grasas
-Mantener un estilo de vida activo




Os mando muchísimos besos y os deseo un ¡FELIZ DÍA!



7 comentarios:

  1. ¡Gracias por la info Ary! La verdad es que ahora en verano está perfecto para tomar mucho melón y sandía, que como dices refresca a la vez que nos ayuda a mantener la forma =)

    un beso
    http://aallaroundme.blogspot.com

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    Respuestas
    1. Gracias a ti Patri por las visitas diarias y los comentarios!
      Un beso enorme!

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  2. Gracias por contarnos todas estas cosas Ary.
    Yo menos el té.... Y este verano con el salmorejo, estoy tomando tomates a mogollón.
    Besitos guapísima.

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  3. Me ha encantado conocer los alimentos que por culpa de ellos nos sentimos más hinchadas. Desconocía algunos y ya los he eliminado de mi dieta diaria. Un besito guapísima.

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    Respuestas
    1. Julya creo que lo has entendido mal. Estos son los alimentos que ayudan a deshincharse ;)

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