jueves, 9 de mayo de 2013

Comida sana

Hola!

Lo primero es daros las gracias! Ya hemos superado las 5500 visitas. GRACIAS de corazón, me hacéis muy feliz!

Hoy voy a hablar de comida sana. No sólo para hacer la operación bikini sino para cuidarse todo el año.

Todas las fotos que vais a ver son de My Dreams of Seams una compi bloggera. Podéis seguirla en su blog o en las redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram...está en todas!) Yo os recomiendo que la sigáis porque tiene muy buen gusto vistiendo (lo hace con cosas que todas nos podemos permitir, no viste de marcas caras), es simpática y si le preguntas alguna cosita ella siempre está dispuesta a ayudar. Es la mejor!

Os voy a proponer 3 platos diferentes para cada comida. Acompañar la comida y la cena siempre con agua.

DESAYUNO:
 
Infusión de té rojo con un bizcocho muy sano. La receta es la siguiente:
-9 claras de huevo
-2 huevos enteros
-250gr de copos de avena
-edulcorante al gusto
-un sobre de levadura
-podéis añadirle nueces, piña, almendras o, como hace ella, sirope de chocolate 0% azúcares.
La elaboración es fácil, batir todo y al horno a 180º durante 25min aprox.


Infusión de te rojo con un poquito de pavo, panecillos integrales y tomates cherry.


Tortitas de avena, te rojo y kiwi.
Para hacer las tortitas mezcla 5 claras y 4 cucharadas de avena.
 

 
 
A media mañana podéis tomar un yogurt natural, un poco de pavo en lonchas, rodajas de piña o nueces. Así no llegaréis tan hambrientos a la comida.
 
 
 
COMIDA:
 

Arroz, atún, pimientos y gambas.
 
 
Pollo a la plancha con verduritas.
 
 
Pasta con atún, pimientos y claras de huevo
 
 
 
 
CENA:
 
 

Ensalada con chipirones y gambas a la plancha
 
Salmón con verduritas
 
Gallos con verduritas

 


Con un poco de ejercicio diario y cuidándonos en la comida podemos llegar a estar como ella:
 
 
Ella siempre me dice "Lo que importa es sentirse bien con uno mismo" y por eso voy a empezar a cuidarme, para sentirme bien! Gracias Gema, por todo!
 
 
Aún estáis a tiempo de participar en el sorteo! Pinchar AQUÍ para ver los premios y requisitos para participar.


Espero que os haya gustado el post de hoy!

Un besito y FELIZ DÍA!

8 comentarios:

  1. Hola, pero si es un bomboncete Gema, la verdad es que a mi sus fotos me inspiran mucho también y su estilo me encanta, veo que a ti también jajaja
    Un saludote.
    www.isavm10.com

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Isa! Es un bombón y una persona maravillosa. Tenemos mucha suerte que comparta todo con nosotras!
      Me gusta mucho tu blog, espero que a ti también el mío.
      Un besiño!
      Ariadna

      Eliminar
  2. Un post muy interesante, tendre que hacer algo para estar como esta chica tan guapa...Un beso y enhorabuena por este blog.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias Sara! Como dice Gema "Lo que importa es sentirse bien con uno mismo"! Un besiño y gracias por la visita y por el comentario!

      Eliminar
  3. "Mens sana in corpore sano" como decía Juvenal entre los siglos I y II de nuestra era, o sea, ayer jajaja Lo importan teneis razón es estar feliz con uno mismo pero cuidarse un poco también es quererse. Gracias por vuestras ideas. Genial chicas!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias a ti por la visita y por el comentario! Un besito!

      Eliminar
  4. Me encanta! La he agregado a mis favoritos, siempre que me pongo a dieta de repente pierdo toda la imaginación y no sé qué preparar, gracias por estas ideas!

    ResponderEliminar

Como siempre os digo vosotros sois el corazón del blog. Me hace muchísima ilusión ver que me visitáis, que os gusta lo que os cuento y leer vuestras impresiones.
Un beso y muchas gracias.

Por favor no dejéis vuestros datos (mail, facebook, etc) en los comentarios de este blog. Los comentarios que lleven algún dato no será publicado. Lo hago por vuestra privacidad ya que cualquiera puede verlos, así que por favor no lo hagáis. Gracias.

Blogging tips